啓蟄

［啓蟄］
雨水から数えて15日頃
啓は戸をひらく
蟄はもぐる
土の中が暖まり、穴に篭って冬眠していた虫や蛇、蛙などが
地上に這い出してくる時期です。

今日はちょうど春を感じやすい気候☀️
とはいえここのところ気温や気圧の差が激しく
気持ちよく過ごせていない人もいるのではないでしょうか🤔？

天気や気圧の変化で起こる頭痛や肩こりは
自律神経のトラブルから起きていると言われています。

・朝食をとる
   ↪︎腸を整えるのに発酵食品がオススメ
　朝のお味噌汁、楽だし美味しいですよ😋♪

・入浴
　↪︎シャワーよりも湯船
　難しいときはせめて首下をよく温めて

・軽い運動
　↪︎体温を上げて自律神経の安定を

・朝起きて太陽を浴びる
　↪︎夜と朝の切り替えスイッチ☀️

など
春を楽しむための対処を😊


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