睡眠時間
睡眠時間
崩れていませんか？
連休に入って気が緩んだり
家から出られず疲れないから
眠れなかったり…
生活時間が崩れると
休み明けに戻すのが大変なのは勿論
中医学には
子午流中
といって
それぞれの時間に体の中で
行われる作業があり
それが狂ってしまうため
体調を崩しやすくなります。
ということで💡
夜にいい眠りに繋げるための
オススメの行動を
ご案内します♪
既に狂ってしまった方も
明日の朝
太陽の光を朝浴びて
身体の時間をリセットするところから
始めてみませんか？
時間ごとの行動も、
余裕があるという方はお試しください(๑′ᴗ‵๑)
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