五臓六腑弁証 [肝]

前回に引き続き、

今日は【五臓六腑弁証】でみる際の

【肝】の不調時に現れやすい症状と

養生をご紹介します。

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◯イライラする◯ため息が出る

◯ドライアイ◯かすみ目◯月経痛◯PMS 

◯更年期障害◯喉に異物感がある◯貧血

◯夢を多くみる◯立ちくらみ◯首肩こり

◯爪が割れやすい◯お腹がはる◯閉経

◯耳鳴り(高音)

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いかがでしょうか？

肝は春に弱りやすくなります。

中医学では2月から4月を春として扱います。

事前に身体を労わります。

2月からの不調が起きないようにするのは今から。

肝は気の巡りの悪さからくる【気滞】と

血の不足からくる【血虚】が

身体に影響を与えます。

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【気滞】は運動不足やイライラから

発生しやすいので適度な運動を。

イライラしないように、は…

🤔うーん。難しいので

巡りを良くしてくれる『香りのいい食べ物』を取り入れてみてはいかがでしょうか？

みかんは今が美味しい時期ですね🍊

カモミールティーにはリラックス効果が💡

セロリやパセリも香りの良いものです。

お蕎麦も香りのいいもの。

年越しはうどんじゃなくて

蕎麦でいきましょう✨

ストレスがかかると

いつの間にか呼吸が浅くなっていくので、

深呼吸もおすすめです。

その際は吸うことよりも

吐くことを意識して。

吐き出す時に、

吐き切りながら首を伸ばすように

両肩を下げていくと吐き切りやすいです。

これは肩こりにも効果が♪

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【血虚】には睡眠。

寝てる間に身体は

血を解毒してくれるのですが、

身体にはそれぞれ活発な時間帯があります。【肝】のために23時から3時は

睡眠に充てていただきたいです。

ただ、忙しい現代で11時就寝は

なかなか難しいですよね。

急に23時に寝るぞ！と

無理な目標設定をすると、

できないことで挫折してしまいます。

難しい方は、昨日より10分早く寝る生活を

心がけてみてください♪

食べ物としてはほうれん草やレバー、

人参🥕やブドウも🍇

---------------------------------------------皆様、年末年始休暇を

養生して過ごしてください😌 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊あ！わたくし🙋‍♀️張り切っているので！

年末年始もトリートメント行えます！

⁂今年の疲れを来年に持ち越したくない方

⁂お仕事開始前に身体を整えたい方

⁂今年頑張ったご自身に癒しを！という方♪

前日21時までに御連絡ください♪

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張り切りすぎました😂