血虚が増えてます
最近、血が足りていない症状を
よく伺います😞
⚠️こんな症状ありませんか？
・夢が多い または眠りにくい
・足がつる または痺れる
・目が渇く
・爪が割れる
・髪がパサパサ
・不安感
・経血の減少 または周期が遅い
・舌の赤みが薄い
・忘れっぽい
こんな症状があったら
血虚かもしれません。
💊そんなときは…
・早寝(秋冬はいつもより早く寝たい時期。
症状があるときは23時と言わずそれより前に！)
・赤いもの(クコの実・トマト・赤み肉)
黒いもの(黒胡麻・黒豆・牡蠣)などを食べる
・不安感が煽られるようなものを見ない
・貧血にいい食材を(ほうれん草・プルーン・レバー)
こんな養生で補いましょう。
アロマでは
イランイラン・ゼラニウムなどが
きっと心を癒やしてくれます🌸🌿
また、エネルギー量と活動量のバランスが取れていない場合も。
頑張り過ぎている人はペースダウンを心がけて下さい。
※西洋医学の貧血と中医学の血虚は概念が違います。
血液検査で貧血ではなくても血虚はありますので
症状をご参考に😊
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