春のジェットコースターを乗りこなす
ゴールデンウィーク突入
いかがお過ごしでしょうか😊
春は自律神経が乱れる時期ですが
ゴールデンウィークは
ジェットコースターのようだなと感じています🫢
ここ数日の気温や気圧のアップダウン⤴︎⤵︎
休みで気分は急上昇😆⤴︎⤴︎
たまにはいいよね、と夜ふかしが増えて
朝はゆっくり眠れる幸せ😴
久々のお出かけ解禁で
食べ飲みがすぎちゃったりも
あるかもしれません。
勿論、日々忙しく生活していたら
凄く幸せに感じるお休みです🤤
ただ、乱れた生活のお休みの後って
いつもすごく辛くありませんか😨？
ゴールデンウィークは永久ではないので
普段の生活をゴールデンに変えるための
準備期間にできたらなと思うのです。
さて、気持ちよく過ごせて
身体にも優しいお休みってどんなでしょう🤔？
朝は太陽の光で目覚め
お腹に優しい朝食を摂り
午前から自然を感じるお出かけ
日光浴もいいかもしれません。
普段は気づくことがない季節の変化を感じて
深呼吸してみる
夜は早めに軽めのご飯を摂り
ゆっくり湯船につかり
夜には光の刺激を少なくして
早めの就寝
一日中養生縛られ生活の必要はないんです。
朝と夜自然に合わせた生活をすることで
連休後の生活をゴールデン✨にしてみませんか？
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