乾燥はすぐそこ
乾燥が強くなってきましたね🍃
加湿器を使用したり
水分補給をしたり
食べ物から陰を補ったり
保湿をしたりと対策はありますが
もしかしたら
こんな行動で乾燥を引き起こしていませんか？
［辛いものの食べ過ぎ］
辛いものは体内で熱を持ち
体の中の水分を乾かしてしまいます
［お風呂の浸かりすぎ］
秋冬のお風呂 気持ちがいいですよね
リラックス効果も抜群
ついつい長湯をしてしまいますが
お風呂は意外と汗をかきます
汗のかき過ぎは潤い不足を招きます
乾燥が気になる時はほどほどに
［温めすぎ］
これからの時期増えてくるのが温めすぎ
電気毛布やこたつ 電気カーペットなどで
眠ってしまうと知らないうちに身体がパサパサに
［利尿する飲みもの］
コーヒー お茶類 お酒 などの取りすぎによって
水分が不足することもあります
身体の水分の不足は静電気を起こしやすくなったり
髪のパサつき シワが増える
肌の乾燥や感染症に罹りやすくなるなどのリスクも😨
潤いを与えることも大切ですが
失わないように守ることも養生です😊
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#カサカサ
#敵は燥邪
#防御は最大の攻撃
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