秋の養生食材
秋の養生食材は
夏の発汗で失った水分を取り戻し
秋の［燥邪］に対抗するための
潤い食材となります。
色で言うと白。
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🍽豆腐
🍽梨
🍽百合根
🍽白キクラゲ
🍽白ゴマ
など。
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また、汗を出すときには
［気］も出てしまうので
気を補うことも大切になります。
🍽芋類
🍽キャベツ
🍽鶏肉
など。
他にも補気食材は多数ありますが、
私は気の不足［気虚］を感じると
とりあえずこの三種の蒸し野菜か
ポトフを食べます😋
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あ。ちなみに。
花粉症は気の不足、特に防御機能の
［衛気］の不足から起こることが多いです。
秋の花粉に悩む方は
蒸し野菜やポトフいかがでしょうか😊
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