姿勢を正す
姿勢正しくできますか？
猫背の方に姿勢を正しくしましょうとお伝えすると
反り腰になってしまう方がいらっしゃいます。
正しい姿勢ってざっくりで意外と分かりづらいですよね。
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［肋骨を上げて］
［肩と骨盤を下ろす］
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やってみてください
いかがでしょうか？
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この形、
実はウエストが作れます💃
はじめたときにもくびれが出来ますが、
継続することで腹筋もついて
天然コルセットに♪
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肋骨を上げる感覚が分からない方は
実際に指先を肋骨の下に入れて少し持ち上げ
肩と骨盤を下げてみてください💡
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改めて腹筋でウエスト作りをするより、
「ながら」でできる天然コルセットいかがでしょうか☺️
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